怎样快速的减掉肚子上的肉肉
2016-02-02
问题描述:(女 , 26岁)肚子上的脂肪是越积越厚,我以前平坦的小腹,不知什么时候消失了,想咨询一下怎样快速的减掉肚子上的肉肉?怎样快速的减掉肚子上的肉肉
医生回答(1)
王子锟
你好,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快, 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就 婀娜多姿。
2016-02-02