问题分析：心情不好，有时是自己在面对现实问题时，显得有些不知所措，能力不足；有的时候是因为在人际交往的过程中，自己比较较真，不懂得让步；有的时候是因为自己对待他人和社会，包括自己，有不合理的解释，尤其是觉得自己无能，对自己进行片面的否定。
意见建议：积极乐观的心态和理性的思维，是健康的有利保障。希望你能够积极地调整好自己的心态，使自己在面对任何现实问题时，不悲观，不自卑，尤其是面对失败，不失落，不沮丧，不否定自己。同时把一些自己的心里话，向自己信任的朋友和家人去分享，必要的时候，向心理咨询师去求助，我想你的心情会变得越来越好的。