心理指导：从你的描述来看，有轻微的焦虑状态或者说神经衰弱，请问近期是否有较大的压力出现，或是生活节奏一直处于紧张忙碌的状态呢！如果是因为前者，那么建议说说您心里焦虑或者说压力的事情以及你的感受，一起来分析看如何解决？如果仅仅是生活节奏早晨那么也是提醒你应适当的给自己一个放松的状态，不要给自己太高的目标，学会劳逸结合，在日常中也可以多做一些体育运动来改善机能状态增强免疫能力，改善睡眠质量