指导意见：睡眠不足就会引起这些情况。再说人进入深睡眠是有时间的，最好的睡眠时间是晚九点到十点。如果超过这个时间睡觉的话，很容易休息不好。大脑得不到及时的休息就会出现缺血缺氧的现象从而出现你说的这些精神不正的情况。你还是个孩子每天的睡眠时间是不能少于九个小时的。希望你能调整一下自己的睡眠时间和睡眠质量。