指导意见：你好，根据你叙述的情况，体重不断上升，最好的减肥方法就是体育锻炼，多运动。少吃多动。生活作息规律。肥胖患者往往是恶性循环引起的。胖人不爱运动，不运动就胖。再者，肥胖与家族遗传有很大关系，凡肥胖者，父母亲之一都有可能是肥胖的人。往往说肥胖者喝水都长肉。最好的减肥方法就是每天坚持跑一个小时左右的步。希望我的建仪能给你帮助。