我几乎没一点自信了
2016-01-29
问题描述：（女 , 27岁）问题描述:医生您好.我一直觉得自己是个很自卑的人，而且老把自己的内心感受藏的很深，有时后有一种很高度的感受，想找个安全的角落，把自己藏起来. 在遇到困难的时候，老是逃避，没办法面对挫折.每每要做的事情失败，有很恨自己的却懦.学校毕业后，出来一直没找到合适的工作，心理一直很憋闷，好象有窒息的感觉. 我要怎么样，才能快乐?才能从容的面对困难?
医生回答(1)
王凤村
主治医师
呼和浩特第四监狱医院
指导意见：
你目前的这种情况主要是抑郁的表现，有必要通过积极的生活调理，寻找生活支撑点，逐步提高自信心，预防形成抑郁症，目前可以每天有氧运动60分钟，如快走慢跑，每周两次登山或郊游，积极参加公共娱乐活动，逐步提高自信心，逐步培养生活能力。
2016-01-29