问题分析：这种情况有可能是受凉以后引起的局部血循环不好出现的上述症状，也有可能是过多劳累，过度行走引起的肌肉劳损出现的疼痛，麻木，僵硬感，后脚跟出现疼痛一般过度劳累引起的。
意见建议：多休息，不要过度劳累，不要过度行走，用热水泡脚观察一下，如果不能恢复就医治疗，目前受凉或者过度劳累引起的可能性较大，也可以用红花泡脚