心理指导：朋友，你好，根据你的情况描述分析，长期失眠容易导致高血压等疾病，对健康影响较大。主要是因为精神紧张，忧心忡忡，思虑过多等不良精神状态引起的，建议你一定要查找引起自己精神紧张的原因。同时要养成良好的生活习惯，不要喝浓茶咖啡，睡前不要剧烈运动，保持平稳的生活态度，睡前一小时可以喝杯牛奶。希望我的建议对你的情况有所帮助，祝身体健康生活幸福