平时怎么办可以更好的减肥了？
2016-01-25
问题描述：（女 , 34岁）我这段时间以来发现很胖了吃了一些减肥药也没有见好，昨天去医院咨询医生说饮食上多注意是可以更好的减肥的了。
医生回答(1)
王凤村
主治医师
呼和浩特第四监狱医院
问题分析：
你讲的这种情况最好是通过饮食和运动控制体重，这是目前最不影响健康的方法，不建议服用减肥的药物或者保健品，
意见建议：
平时饮食要低盐低脂三餐定量，晚餐适当减量，蔬菜水果的摄入量要达到摄入总量的一半，每天保证有氧运动60分钟，如快走慢跑，促进脂肪分解，形成新的生活方式，
2016-01-25