问题分析：朋友你好，我非常理解你现在的心情。你这种情况是急性焦虑发作，主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，最主要的症状有植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等，严重和还会有濒死感或失控感。在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样，一般会突然发病，持续几分钟到数小时，然后自行缓解，发作时意识清楚。
急性焦虑发作多起于慢性焦虑，建议你要放松自己，调整心态，降低自己的焦虑。你的焦虑有可能是源于太过于关注自己的身体，生怕自己会得什么病，也会象你身边那个年青人一样突然猝死，所以你最重要的是要调整自己的认知，不要过于关注自己的身体，别人有病并不代表你会有病，相信你自己，你身体是非常健康的。尽量让自己保持一个轻松愉快的心情。如果你自己通过努力调整效果不好的话，建议你寻求专业心理咨询师的帮助，咨询师会帮你尽快走出困境。祝健康快乐！