你好根据你提供的情况考虑是肾结石引起两边肾区疼痛。建议去医院做泌尿系彩超检查以明确诊断。一般小于0.6的结石可以通过多喝水多运动口服排石颗粒自行排出，大于0.8的结石要做体外碎石治疗，大于两厘米的结石要做手术治疗，你可以根据检查结果选择合适的治疗方案。平时少吃含草酸多的食物如菠菜草莓，少喝含钙较多的豆浆牛奶，少吃豆制品海鲜。每天喝水2000毫升以上既能促进结石排出，又能稀释尿液减少结晶沉淀