问题分析：你好，如果没有受过外伤，可能是肩周炎，可能是受凉引起的。肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射。疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭。
意见建议：肩周炎患者要活动，具体的方法是在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。