问题分析：不知道你是干什么工作的，如果经常久坐，就会便秘。另外市场卖的药多数是刺激性泻药，不宜久服，要想缓解，除了改变工作的状态、可以通过中医调整，但是最好是到医院面诊。
意见建议：平时少吃容易便秘的食物或药物，例如栗子、瓜子、钙片。多食水果蔬菜效果也是不错的，经常锻炼，例如慢跑。每天早上起床之前按摩肚脐周围，顺时针和逆时针各转30圈，起床后和一杯温开水，然后进行慢跑，按照这个方法，应该会缓解。