问题分析：你好，根据你的描述，腰下面放个手臂都不疼了是因为正常腰部有弧度，平躺时弧度消失就疼。
意见建议：你的情况还是跟腰部劳损有关。根据你的描述，保守治疗可以选择针灸按摩，必要时小针刀治疗，配合中药内服外用，勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。