没有不舒服，想要通过某种方法瘦身
2016-01-21
问题描述：（女 , 19岁）我想减肥的，但试了很多方法均无效果希望专家可以帮帮我:
医生回答(1)
黄鹏程
泰乾体检中心
健康指导：
你好，根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，坚持这样习惯就可以很好瘦身
2016-01-21