指导意见：腰椎间盘突出和骨质增生主要是一种退行性病变。比较轻的主要是推荐保守治疗，减少疼痛症状。如果是比较严重的主要是推荐手术治疗。保守治疗主要是不要久坐不要受凉不要弯腰抬重物。局部可以理疗按摩治疗。外用贴膏口服中药治疗。慢慢加强腰背肌肉锻炼。