指导意见：你好，这种紧张的心理因素有很多正常人也是存在的，不是病理现象。想要改善这种情况，最好的办法就是多练，在潜意识中给自己信心催眠，告诉自己一定能行，一有这样的机会就积极的上去说，不怕说不好，就怕你不说。一次紧张，十次紧张，百次就不紧张了！另外，可以自己在家里对着镜子演讲，看着镜子中的自己，让自信绽放你你的脸上，让别人看到镜子中的你！相信你一定可以成功的，谢谢。