指导意见：减肥的方法有很多种，不过最安全，没有副作用的减肥方法就是适当运动和平时尽量减少食用热量高的食物，比如油炸食物和甜品，所以建议你饭后最好不要经常做着，可以适当活动一下散散步，每天可以做做仰卧起坐，减腹部赘肉效果比较好，不要服用药物减肥。