指导意见：你好，根据你反应的情况考虑可能由于平时过于劳累，积累性损伤，受凉等原因引起的腰椎间盘突出压迫神经根出现的疼痛不适的症状一般需要卧床休息，不要过于劳累，可以通过针灸，推拿，按摩等理疗方式帮助改善症状，可以通过口服布洛芬缓释片治疗，不了解可以再咨询，希望能帮助你。