椎间盘突出的保养方法有哪些？
2016-01-15
问题描述：（男 , 56岁）椎间盘突出的保养方法有哪些？检查身体查出椎间盘突出，这和平时腰疼有关系吗？应该怎么保养一下呢？椎间盘突出有哪些保养的方法？
医生回答(1)
贺抗
医师
病情分析：
您好，椎间盘突出的保养方法，昂胸是个不错的方法，首先俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
意见建议：
平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。
2016-01-15