问题描述：（男 , 23岁）去年我爸因车祸住院，我在医院照顾，坐小板去年我爸因车祸住院，我在医院照顾，坐小板凳将近2个月，然后发现自己腰疼的特别厉害，刚开始基本上没办法弯一点点腰，后来去医院检查，做了ct说是腰椎间盘突出，也去医院开过几次药，还有膏药都用过。后来腰疼的不是太厉害了，但是左半边屁股却很疼。一直持续到现在，一年的时间了。我想咨询下该怎么治，吃什么药，或者是用什么物理疗法？