问题分析：成人的正常血压是高压;140-90,低压：60-90.您现在的血压偏高，但一次血压高不一定是高血压，你可以每天测量不同时段血压至少3次，连续测3天取平均值，看你的血压情况。成人的正常心率是60-90 次，你的是正常的。
意见建议：血压偏高往往与饮食肥胖有关系。先不要服药，首先要改变生活习惯来降血压，要低盐低脂饮食，戒烟限酒，少吃油腻食物，多吃绿叶蔬菜，加强体育锻炼，减轻体重。注意休息不要熬夜，放松心情不要焦虑。如果我的回答对你有所帮助的话，请点评价,多谢。