您好，其实这些通过养成好的生活习惯都可以改善。改善生活方式很重要，贵在坚持！平时要保持心情舒畅，合理的调节生活中的各种压力，多吃新鲜蔬菜水果和高纤维素的食物。避免有油腻和辛辣，尽量清淡饮食。保持大便通畅。规律的饮食作息，适当的体育锻炼。避免熬夜吸烟喝酒等不良习惯。是预防一切疾病的根源。平时避免长时间看手机电脑电视辐射比较大！适当吃点复合维生素片。虽然，都是很小的事情但都是非常关键的，希望您能够深刻体会并坚持去做