问题分析：你好。许多疾病可以出现你的这个情况。比较常见的是腰肌的损伤。由于腰部承受着身体大部分的重量，活动不当很容易出现损伤。不排除腰椎的疾病，如腰椎间盘突出。
意见建议：建议你去正规的医院，外科或者骨科。医生会根据你的病情，进行检查。必要时会进行拍片检查、确诊。如果是腰椎间盘突出，你可以去康复科。牵引、按摩、理疗的效果比较好。