问题分析：你好，肥胖主要是摄入的热量大于活动消耗的热量，多于的热量就转化为脂肪存于体内，时间长了就形成了肥胖。
意见建议：肥胖的人要想减肥首先要控制饮食，特别要少吃主食，适当增加绿叶蔬菜的摄入，不要吃零食，其次就是要多运动，每天至少要有跑步一小时的运动量，可以跳绳，做操，骑车，游泳等，以免一样运动单调，不建议应用减肥药。减肥是个长期的过程，不要希望很短时间减肥很多，对身体不好，要长期坚持，开始很困难，时间长了就适应了，希望我的回答对你有点帮助。