问题分析：你好减肥的最好方法是控制饮食和适当运动。任何减肥药都有副作用，不科学，容易复发。控制饮食就是少吃主食多吃含糖类小的蔬菜和水果，如木瓜，西红柿，黄瓜，韭菜等。晚餐尽量少吃或不吃主食，适当运动就是坚持每天快走或慢跑十里地，只要坚持，就能一定能收到预期的减肥效果。
意见建议：建议。要坚持迈开腿，管住嘴。控制饮食和适当运动要有机结合起来，才可能起到有效的治疗效果。要注意荤素搭配，营养均衡。