以前跑步腿不是很痛的,现在天天跑,跑步时随着圈数的...
2016-01-10
问题描述:(女 , 17岁)以前跑步腿不是很痛的,现在天天跑,跑步时随着圈数的增加小腿慢慢的酸痛起来跑完步后走路都感觉很痛,捶去小腿肌肉很硬怎么做可以减少这样的情况
医生回答(1)
苏华
主治医师
柴里煤矿医院
指导意见:
你好!据你的这种情况是一种正常现象,由于你跑步跑多了,运动量加大,小腿肌肉就会紧张收缩,肌张力加大,就会产生酸痛僵硬。建议你跑步时要循序渐进,据自己的承受力慢慢的加大运动量,时间以了,这种情况就缓解的。或者每次跑完步后可按摩敲打一下小腿肌肉,也是可以缓解的
2016-01-10