问题分析：您好，椎间盘膨出是临床常见而病情不是很严重的脊柱疾病，而椎间盘Ⅰ度滑脱也不是很严重，适当的服用药物，做点针灸、推拿等康复治疗，是可以好起来的，暂时没有手术的必要。
意见建议：1.建议服用血塞通片、甲钴胺片这两种药物，到康复科做腰部及下肢针灸、推拿、牵引的治疗；2.不睡过软的床，不在床上看书、看电视、耍手机电脑等，多休息，劳逸结合，作息规律，少熬夜，注意腰部及下肢的保暖，会慢慢好起来的。