健康指导：依据你的身高，建议你的体重不能低于54公斤，而你只有45公斤。第一最近一年你的身高变化如何，如果身高增长快，偏瘦一点也是正常的，如果身高没增长，那就是不正常的。第二增重的方法只能是多吃，正常三餐外还可加餐，吃主食、零食、含糖的饮料、肥肉等。第三每天喝牛奶是必要的，但再加巧克力增肥的效果还是比较差的。