健康指导：你好，根据你描述的情况如果有便秘方面的问题，要注意饮食方面吃一些清淡的，可以多吃点绿色蔬菜，帮助增加膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，还有平时早上要喝点蜂蜜水，可以帮助润肠通便，还有可以平时喝点酸奶，平时可以适当运动，锻炼身体，希望对你可以有一定帮助。