进行减肥在饮食当中怎么做的？
2016-01-07
问题描述：（女 , 23岁）我想进行减肥了，因为我现在胖的不成样子了，我感觉到我的情况让我不开心的厉害的，可是我也不想通过节食和运动来减肥，因为我坚挺不下去的，现在我想在日常的饮食上进行减肥了。
医生回答(1)
尹飞飞
医师
郑州市中心医院
问题分析：
你好，减肥最健康且有效的就是通过控制饮食和增加运动来控制体重，平时饮食需要特别注意。
意见建议：
建议平时注意饮食习惯，避免进食高热量、高脂类食物，睡前不宜进食，可以多吃水果、蔬菜；另外多参加体育锻炼，如跑步等。
2016-01-07