问题分析：你好，减肥一般情况下可以通过运动配合合理的控制饮食来进行，可以考虑在早饭前进行半小时以上的运动，可以选择慢跑或快走的运动方式，运动前要先进行拉伸，可以在吃饭前先喝汤，晚饭可以适当的少吃一点，也可以考虑到健身房进行健身，做瑜伽，平板支撑等，
意见建议：一般情况下建议最好不要使用减肥产品，有的减肥药可能会对身体产生不良影响，运动要在自己可以承受的范围内长期坚持，不要暴饮暴食，更不要过度节食，