减肥饮食上可以怎么样安排？
2016-01-06
问题描述：（女 , 18岁）小学的时候我是一个很瘦的姑娘，可是自从上了初中就猛胖起来，到现在还没有瘦下去，所以我很想减肥，特别的烦恼，想了解下减肥饮食上可以怎么样安排？
医生回答(1)
陈亚芹
护师
枣庄矿务局滕南医院
指导意见：
你好，这个年龄想减肥一定不要选择药物或其他外面一些方法，那些对身体都有伤害性，建议在饮食上三餐不要吃过饱在饭前先喝杯温水，管住嘴，不要吃甜食，高热量食物及膨化类垃圾食品，少吃面食，多吃蔬菜水果，另外每天要增加运动量，每天最好能够坚持做至少四十分钟的运动，只有这样的方法坚持下来才是最好的减肥方法，只有辛苦的坚持才能成功。希望对你有所帮助！
2016-01-06