问题分析：你好如果长时间的便秘，宿便停留以及气机不畅就回导致的腹胀食欲不佳或是腹胀恶心呕吐等症状，建议饮食清淡有营养
意见建议：建议三餐规律避免吃辛辣生冷油腻的食物，建议每天晨起习惯性的喝一杯温开水或是蜂蜜水，多吃蔬菜水果以及含有纤维的食物如糙米，豆浆或是青菜，红薯，香蕉等，其次可以口服麻仁丸或是藿香正气液以及吗丁啉，适当的运动锻炼促进肠道蠕动，可以经常按揉你的肚脐两侧约两厘米的6天枢穴，祝你幸福健康