我女生20岁上班族重度肥胖型想减肥能给些建议吗
2016-01-06
问题描述：（女 , 20岁）我女生20岁上班族重度肥胖型想减肥能给些建议吗想减肥 但是不知道应注意哪些
医生回答(1)
王凤村
主治医师
呼和浩特第四监狱医院
指导意见：
你的这个年龄最好是通过饮食和运动，控制体重指数，尽量不使用减肥药物，可以平时饮食三餐定量，晚餐适当减量，蔬菜水果的摄入量要达到摄入总量的一半，从而减少碳水化合物的摄入量，每天要保持有氧运动60分钟，如快走慢跑，形成规律的生活方式，促进体内脂肪代谢。
2016-01-06