问题分析：减体重尽量不要口服减肥药因为容易引起代谢紊乱或者其他问题。最好是选择控制饮食加运动。
意见建议：控制饮食主要是控制食物摄入能量，高热量食物不要吃。三餐固定早餐中餐吃好晚餐少吃。一定要坚持运动。每天半个小时以上。爬山慢跑快走游泳都可以。室内瑜伽减肥操也可以，需要长期坚持。