问题分析：手腕扭伤、没有肿胀、只是痛，应该是肌腱扭伤造成的。可以口服布洛芬缓释胶囊来缓解疼痛。配合服用三七伤药片、氯唑沙宗片来治疗。
意见建议：今明两天上冷敷治疗，后天开始上热敷促进症状的好转，注意休息，适量活动手腕，避免劳累。如果我的回答对你有所帮助的话，请点评价,多谢。