怎么样去减肥不易反弹？
2016-01-04
问题描述：（女 , 23岁）你好医生，我这样的也属于微胖界的吧，一直都有在减肥，可是总是做不了多久就又反弹了，可是能是我太爱吃了，总是控制不住自己的嘴，而且吃饭喜欢躺一会
医生回答(1)
官爵银
主治医师
成都锦江科发源医疗美容门诊部
问题分析：
想要减肥，关键是要做到“管住嘴、迈开腿”。也就是说运动和适当控制饮食都是必要的，也是最好的减肥方法。
意见建议：
根据你现在的情况，建议你可以适当进行体育锻炼，保持乐观心情，注意饮食营养均衡。适当减少每天总热量摄入，合理配给一日三餐，饮食做到低脂低盐低糖。多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃高热量食物等。
2016-01-04