病情分析： 你好，抑郁症是一种比较常见的精神疾病，具体的引发病因至今尚不明确，但通过大量的临床资料表明，抑郁症的引发与患者的性格特征、环境因素以及精神刺激等都有一定的关系，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
意见建议：建议在日常工作中可以制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。同时要学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好，这对缓解抑郁症很有效果。