健康指导：你好，引起便秘的原因很多，大部分是由于膳食纤维摄入量不够或者运动量不够。建议你日常饮食中多吃些蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物，然后每天适量运动，平时也可以喝点酸奶。蜂蜜有一定润肠作用，但是这是因人而异，并非每个人都有效，不过蜂蜜生姜茶喝了也没什么，可以作为日常饮品。