问题描述：（女 , 30岁）我从生了孩子，现在都3年多了，我的身体还是很胖，老是瘦不了，现在又是夏天，热的我实在受不了，我想减肥，我不想吃药，想知道健康减肥的方法有哪些呢。想多多了解一下。让我变的更加有自信。