胃不好，消化不好，想减肥，治便秘
2016-01-02
问题描述：（女 , 13岁）我今年14岁??是一名初中生，胃不好，而且消化也不好，请问有什么食物方法或水果既养胃又减肥还治疗便秘？
医生回答(1)
陈志峰
医师
滨州市滨城区市立医院
指导意见：
您好！减肥最好是通过饮食加运动，不要相信减肥药物，都夸大了宣传，平时一定注意三餐规律，才能保持排便规律，吃饭每次吃六七分饱，两餐之间千万不要吃零食，用餐也尽量是新鲜蔬菜水果和高纤维素的食物，尽量避免油腻辛辣刺激性食物，一定适当体育锻炼，不可以太懒惰，减肥也是长期坚持的，一般不会太快。一周见效就很好了，脸上的不太好减，因为大脸一般是天生的，否则我也能减下去了，
2016-01-02