问题分析：你好，根据你描述的症状，肛门外长的肉丁、大便时疼痛、出血，考虑为外痔、肛裂形成的前哨痔的可能性大，多于大便时或大便后出现疼痛，平时是不会出现疼痛的症状。
意见建议：建议及时到正规医院肛肠科诊治，大便出血说明有裂口，容易导致感染出现，注意肛门的清洁，可外涂痔疮膏，饮食一定要清淡，多喝水，多吃蔬菜水果和粗纤维食物，如大便干燥需使用缓泻剂软化大便，病情重者需考虑手术治疗。希望对你有帮助。