不用减肥药怎么快速减肥
2016-01-01
问题描述：（女 , 14岁）我体重150身高168看上去很胖，特别腿比较粗，看上去很结实小肚子有点大我不想吃减肥药减肥怕有副作用，但是又没有其他办法，希望给点建议，最好是没有副作用的。:
医生回答(1)
陈亚芹
护师
枣庄矿务局滕南医院
指导意见：
你好，只有自己坚持健康减肥才是最安全，没有副作用的，控制好饮食，特别是甜食及面食，不要吃油炸及高热量食物，多喝水，饭前喝杯温水，早上起来最好养成习惯喝杯温水，利于宿便排泄，晚饭也要控制好，尽量以多吃蔬菜水果为主，每天最好能够坚持运动，懒惰会越来越胖的，所以一定要坚持运动的习惯，只有这样坚持才能达到健康减肥的目的。希望对你有所帮助！
2016-01-01