海产品含丰富的欧米嘎3，听说牛油果也含有，请问是吗？...
2016-01-01
问题描述：（女 , 68岁）海产品含丰富的欧米嘎3，听说牛油果也含有，请问是吗？牛油果的油很多真的是含欧米嘎3吗？海产品含丰富的欧米嘎3，听说牛油果也含有，请问是吗？牛油果的油很多真的是含欧米嘎3吗？牛油果的油很多真的是含欧米嘎3吗？
医生回答(1)
肖武宇
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
欧米伽3 属于不饱和脂肪酸一种，其作用在人体的发挥与其他不饱和脂肪酸是一起的，单一补充没有太多意义。不饱和脂肪酸的日常最佳来源是油脂类坚果花生、瓜子、核桃等，建议混合食用。海鱼有一定的含量，适量食用就可以。人体自身吸收也是根据自身需要的，牛油果不是最佳来源没有食用必要。
2016-01-01