心理指导：抑郁通常是生活环境受挫后心中的不爽不能有效发泄从而淤积而成的，所以要抒发情绪或者改变认知就会好很多。如果情绪、食欲、性欲自我评价都全部大幅度的降低，并且持续了几周，那么才有可能与抑郁有关。抑郁与失落后的愤怒与哀伤无法表达有关。可以看看自己生活中那些愤怒或者是哀伤是没法抒发的，或许会有帮助。看看身旁的资源，有没有合适的关系，邀请对方与自己合作的沟通去探讨自己面临的困难，然后以一个团体的方式去共同面对这个困难。因为关系的功能之一就是在一方焦虑时，另一方要一同承担。