怎么才能减少每天的热量的摄入而起到减肥的
2015-12-31
问题描述：（女 , 23岁）怎么才能健康的减肥呢不用药不想打针，效果慢点也没有关系，怎么才能减少每天热量的摄入呢
医生回答(1)
陈娟娟
护师
聊城市第二人民医院
指导意见：
你好，根据你说的，最好选择运动减肥，运动减肥即安全又可以达到目的。最好选择慢跑，慢跑是一种有氧运动，可以燃烧脂肪又可以减少脂肪蓄积。最好选择早上空腹运动，可以消耗能量。必须坚持到底，不能半途而废。
2015-12-31