情绪易激动失眠咋回事
2015-12-31
问题描述：（男 , 26岁）情绪易激动失眠咋回事情绪特别易于激动，爱哭泣，这样夜间就是整夜睡不着，第二天就头疼，食欲大减，这是怎么回事啊！情绪易激动失眠咋回事
医生回答(1)
戴可荣
副主任医师
福州市第四医院
治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神饮品
建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.
2018-04-26