长期失眠恶梦不断咋办
2015-12-31
问题描述：（男 , 22岁）长期失眠恶梦不断咋办本人长期失眠，恶梦不断，该怎么办啊！有没有什么比较好的解决我这种情况的办法啊！长期失眠恶梦不断咋办
医生回答(1)
戴可荣
副主任医师
福州市第四医院
导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮品
2018-04-26