健康指导：你好，根据你描述的情况考虑可能是有肾气虚弱方面的原因造成的，平时要注意不要手淫，不要纵欲过度，还有饮食方面可以吃点韭菜，牛鞭，黑豆，黑芝麻等食物，还有可以有空多搓搓腰，把腰搓热，可以很好的起到一定护肾的效果，还有平时注意多做一些运动，锻炼身体，提高自身身体抵抗力方面的，希望对你可以有一定帮助。